为了提供多元化的健康管理技巧，增强社区困难长者的健康保健意识,提升长者对健康管理的能力,人和镇“双百工程”社工站在人和镇政府的指导下，联合黄榜岭村社工点于2025年06月16日-2025年06月21日在黄榜岭村二楼会议室开展健康守护，乐享晚年”长者健康学习小组。小组主要通过学习心血管知识、手指操、经络操、唱红歌等形式，引导长者从中分享健康养生经验，学习健康管理知识，掌握强身健体的方法，增强健康防范意识。本次活动共吸引了8名长者参与其中，其中6人来自困境家庭，合计服务了48人次。

组员分享生活经验

长者认真学习心血管疾病知识

小组初期，社工们热情地向长者们进行自我介绍，亲切的话语瞬间拉近了彼此的距离。随后，一场充满欢声笑语的击鼓传花游戏正式拉开帷幕。长者们以听音乐定次序的方式起身进行自我介绍，并分享自己平时的饮食习惯及保健方式方法。清淡饮食、饭后散步、热水泡脚、音乐调适等都是较为受欢迎的健康养生习惯，长者们质朴的话语，如同涓涓细流，汇聚成健康生活的智慧之源。

此外，社工通过带领长者共同学习心血管疾病知识，引导长者关注自身的身心健康，向长者普及健康保健的重要性。长者们纷纷表示“身体健康最重要，平时真的要多关注自身的健康，不要等到出问题了才后悔。”，同时，长者们也提出了自己在健康管理中存在的困惑。社工耐心倾听，一一解答，引导长者们形成科学健康管理的共识。随后，社工通过为长者讲解心血管疾病小册子的内容及长者们相互交流的形式，帮助长者们学习心血管疾病知识。期间，社工采用一问一答的方式，加深长者对知识的巩固。长者们积极参与，踊跃回答问题，现场气氛活跃。通过这种方式，长者们不仅增强了科学健康管理的方法，还获得了相互借鉴成功养生经验的机会，有效提升了日常保健的能力。 

组员认真学习经络操

小组中期，社工邀请志愿者带领长者们做手指操、经络操、开腔操，长者们认真好学，志愿者耐心演示讲解，从每一个动作的细节入手，手把手地指导长者们练习。经过努力学习，长者们的动作逐渐熟练起来。看着自己学会的健身操，长者们脸上洋溢着满满的成就感，纷纷为志愿者竖起大拇指，称赞健身操很实用。长者们还承诺，日后会组织同辈群体天天练习，为自己的健康护驾保航。 

小组后期，社工为长者普及开腔操对健康的作用及技巧，长者们纷纷表示很想尝试，并共同选出她们认为最熟悉的歌曲，由志愿者带领她们打开胸腔高唱红歌。随后，社工通过一问一答及志愿者带领的方式加深长者对所学知识的理解及巩固，提升长者日常保健的能力。

通过连续几天的学习，长者们都表示收获颇丰：不仅丰富了健康保健知识，还通过这个平台与机会，相互分享、交流学习，有效预防疾病。低保家庭家属凤姨感慨地说：“这次活动让我学到了很多保健知识与方法，我以后会每天坚持做操，远离疾病，减轻家庭负担。”她的话语道出了所有长者的心声，也体现了此次活动的深远意义。接下来，人和镇“双百工程”社工站将会继续联合多方力量，发挥“五社联动”服务机制为更多长者提供多元化的健康服务。